Distorsión cognitiva

Son formas de pensar automáticas e inexactas que hacen que una persona interprete la realidad de forma negativa o exagerada. En el trastorno de ansiedad generalizada, esto implica centrarse excesivamente en preocupaciones cotidianas y darles más importancia de la que tienen. Estas distorsiones pueden intensificar los síntomas de ansiedad y provocar respuestas físicas como tensión muscular o cambios en la respiración. Además, pueden llevar a adoptar conductas poco saludables, como evitar situaciones, hacer comprobaciones constantes o modificar la alimentación de forma poco equilibrada.