Meditación vipassana

Es una técnica de meditación originaria del budismo que se basa en la autoobservación profunda y consciente. Su objetivo es ver la realidad tal y como es, sin juicios ni interpretaciones, prestando atención a las sensaciones del cuerpo, los pensamientos y las emociones. La práctica regular de vipassana ayuda a desarrollar claridad mental, equilibrio emocional y una comprensión más profunda de uno mismo.