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Otras psicoterapias

Como se ha comentado previamente, existen otros tipos de psicoterapia para la depresión, aunque el grado de evidencia científica sobre su efectividad es menor. En este sentido, actualmente se considera…

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Terapia cognitiva

La terapia cognitiva para la depresión fue desarrollada por Aaron Beck. Esta psicoterapia se basa en una teoría que concibe la depresión como el resultado de unos patrones de pensamiento…

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Terapia conductual

La terapia conductual deriva de la teoría de la depresión de Lewinsohn. Esta teoría sostiene que las personas con depresión reciben pocos refuerzos o resultados positivos por sus conductas, lo…

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Técnicas de autoayuda

Practicar ejercicio de forma regular El ejercicio es beneficioso para la salud mental en general, y para la depresión en particular, porque mejora la autoestima, el autocontrol, los hábitos de…

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Espera vigilada

La “espera vigilada” es un periodo de supervisión activa de la evolución de los síntomas de aquellas personas que sospechan estar desarrollando o tienen un estado depresivo leve. En estos casos, puede…

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