La artrosis es una patología degenerativa de las articulaciones que se caracteriza por un deterioro del cartílago, un material elástico que permite a los huesos deslizarse entre ellos suavemente cuando nos movemos. Se trata de una de las enfermedades crónicas más prevalentes [1] y afecta a más del 70% de las personas mayores de 50 años [2]. Aunque puede darse en cualquier articulación, la cadera es una de las más afectadas [3].
El dolor es el principal síntoma de la artrosis de cadera y puede afectar a la ingle, las nalgas o la zona que va desde el muslo hasta la rodilla. Al principio, la artrosis puede manifestarse con dolor al subir y bajar escaleras o al caminar, pero con el tiempo, el dolor puede aparecer también al realizar otras actividades básicas del día a día, como lavarse, vestirse o sentarse.
La artrosis de cadera es una condición de salud crónica que puede afectar a la calidad de vida. Desde un abordaje multidisciplinar, distintos profesionales de la salud (i.e., atención primaria, traumatología, rehabilitación…) pueden ayudar a las personas que la padecen a convivir con ella.
A continuación, se presentan una serie de recomendaciones para ayudar a las personas con artrosis de cadera a preparar las consultas con los profesionales sanitarios que les asisten, de forma que puedan sacarles el máximo rendimiento a esos encuentros:
Antes de acudir a la consulta, asegúrate de:
- Conocer la artrosis y sus tratamientos: Conocer los aspectos fundamentales de la artrosis de cadera te ayudará a poder manejarla mejor. Asimismo, es importante que conozcas tus tratamientos, sus riesgos, beneficios y posibles efectos adversos. Consulta siempre fuentes de información fiables.
- Anotar tus dudas para plantearlas en la consulta: Cuando te surjan dudas, anótalas y llévalas a tu próxima consulta para consultarlas con tu profesional. Así no olvidarás preguntar todo aquello que sea importante para ti.
- Crear un diario del dolor: Para poder identificar patrones de dolor, puedes ir anotando cuándo aparece el dolor, dónde te duele exactamente y con qué actividades mejora o empeora. Muestra tus notas en la consulta para que tus profesionales te ayuden a ajustar tu estilo de vida a aquello que mejor te sienta.
- Valorar tu plan de dieta y ejercicio: Para las personas con artrosis de cadera es importante evitar el sobrepeso y realizar actividad física de forma regular. Consulta con tus profesionales sanitarios cuál sería el mejor plan de dieta y ejercicio para ti, valora tus preferencias respecto a ello y aprovecha la consulta para preguntar las dudas que puedan surgirte.
- Contempla la posibilidad de ir acompañado/a. Para algunas personas puede ser útil acudir a las consultas en compañía de alguien de su entorno cercano. Valora esta posibilidad y sugiere a tu acompañante que anote también sus dudas.
- Explorar tus valores y preferencias: Valora el impacto que puede estar teniendo la artrosis en tu vida y si hay aspectos del manejo de la enfermedad que te gustaría cambiar. Conocer tus necesidades te permitirá asumir un rol más activo en tu autocuidado y buscar acuerdos con tus profesionales.
Referencias:
