El infarto de miocardio no solo afecta al corazón, sino que también puede influir en diversos aspectos de la vida diaria, incluida la sexualidad. Sin embargo, en muchos casos, abordar este tema con el equipo de profesionales de la salud sigue siendo un desafío, debido a que aún se percibe como un asunto tabú, generando dudas, temores e incertidumbre. Es fundamental romper este silencio, ya que retomar la actividad sexual de manera segura no solo es posible, sino que también puede ser un elemento clave en el proceso de recuperación física y emocional.
¿Es realmente seguro volver a tener relaciones sexuales después de un infarto de miocardio?
En la mayoría de los casos, sí.
Según el III Consenso de Princeton (2012), tras un infarto de miocardio, la actividad sexual generalmente puede reanudarse después de un periodo de recuperación de entre 2 y 4 semanas tras el alta hospitalaria. Escuchar a tu cuerpo y avanzar a tu propio ritmo es esencial.
¿Qué cambios podrían esperarse en la vida sexual tras un infarto de miocardio?
Es normal experimentar algunos cambios en la vida sexual después de un infarto de miocardio, como una disminución del deseo o dificultades para disfrutar del sexo. Esto puede estar relacionado con los efectos físicos y emocionales del infarto de miocardio. Dichos cambios suelen mejorar con el tiempo, y es importante recordar que cada recuperación es única. Algunas pautas que pueden ayudar en la recuperación incluyen:
- Hablar abiertamente con la pareja sobre miedos o inseguridades.
- Crear un ambiente relajado, libre de distracciones o tensiones.
- Practicar juegos previos para permitir que el ritmo cardíaco aumente de forma gradual.
- Mantener un estilo de vida activo y seguir una alimentación saludable, ya que el bienestar físico influye en la salud sexual.
¿Cómo se puede retomar la actividad sexual de forma segura?
Para retomar la actividad sexual de manera segura después de un infarto de miocardio, la Asociación Española de Enfermería en Cardiología recomienda seguir estas pautas:
- Comienza despacio: Empieza con actividades suaves, como caricias o juegos previos, y avanza poco a poco.
- Elige momentos tranquilos: Evita hacerlo cuando estés cansado/a, estresado/a o después de situaciones emocionales fuertes.
- Crea un ambiente relajante: Asegúrate de que el lugar sea cómodo y sin interrupciones.
- Usa posiciones cómodas: Elige posturas conocidas que no requieran esfuerzos físicos excesivos.
- Rompe las expectativas de rendimiento: Enfócate en el bienestar emocional y la conexión con tu pareja, sin presionarte por alcanzar metas específicas.
- Mantén comunicación abierta: Hablar con tu pareja y con el personal sanitario te ayudará a abordar miedos y expectativas.
- Evita ciertos factores: No practiques sexo a temperaturas extremas, después de comidas pesadas o tras consumir alcohol.
- Busca atención sanitaria si es necesario: Si experimentas dolor en el pecho o dificultad para respirar, detén la actividad sexual inmediatamente y busca atención sanitaria.
¿Cómo influyen los medicamentos en la salud sexual tras un infarto de miocardio?
Algunos medicamentos para la disfunción eréctil pueden interactuar con los tratamientos para enfermedades cardíacas. El Sildenafil (conocido comúnmente como Viagra) es generalmente seguro, pero no debe combinarse con medicamentos que contienen nitratos, como la nitroglicerina (en aerosoles o parches), ya que puede causar una caída peligrosa de la presión arterial.
Además del Sildenafil, otros suplementos naturales como el ginseng, la maca, el yohimbine o el tribulus terrestris son conocidos por ser utilizados para tratar la disfunción eréctil. Sin embargo, estos suplementos también pueden interactuar negativamente con medicamentos para el corazón. Si estás considerando utilizar alguno de estos, consulta siempre al personal sanitario primero, especialmente si ya estás tomando medicamentos para tratar problemas cardíacos.
¿Qué impacto tienen las emociones en la recuperación sexual?
Es común que un infarto de miocardio cause emociones negativas como ansiedad, depresión o inseguridad, lo que puede afectar tanto al deseo como a la satisfacción sexual. Buscar apoyo emocional, ya sea a través de terapia psicológica o con el personal sanitario, es fundamental para superar estos desafíos y mejorar la calidad de vida sexual.
¿Por qué cada recuperación sexual después de un infarto de miocardio es única?
Recuerda que cada persona se recupera a su propio ritmo. Lo que es seguro para una persona puede no serlo para otra. Es importante escuchar a tu cuerpo, avanzar con paciencia y seguir las recomendaciones sanitarias para asegurar una recuperación saludable y plena, tanto física como emocional.
