Autoayuda

Es un proceso en el que una persona aprende a afrontar situaciones difíciles o estados emocionales negativos por sí misma, con poca o ninguna intervención profesional. A través de conocimientos, técnicas y habilidades prácticas, la autoayuda busca mejorar el bienestar y facilitar el manejo de problemas de salud, estrés o incertidumbre.