Terapia cognitivo-conductual

Es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a identificar y cambiar pensamientos negativos y comportamientos poco útiles que afectan su bienestar. La TCC combina técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición o la relajación, y se basa en el aprendizaje progresivo. Es especialmente eficaz en el tratamiento de trastornos como la ansiedad generalizada, la depresión y las fobias.