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Autocuidado en Diabetes Tipo 2

El término Diabetes hace referencia a un conjunto de enfermedades metabólicas caracterizadas por la presencia de hiperglucemia crónica como resultado de una alteración en la secreción de la insulina, en su acción o en ambas (American Diabetes Association, 2014). La Diabetes Mellitus tipo 2 representa el 90-95% de todos los casos de diabetes (American Diabetes Association, 2019) y es uno de los problemas de salud más prevalentes en todo el mundo (Moini, 2019).

La Diabetes Mellitus tipo 2 es una condición de salud compleja cuyo abordaje requiere de la participación activa de la persona que la padece mediante la realización de conductas de autocuidado dirigidas al control glucémico, la prevención de posibles complicaciones y la mejora de la calidad de vida.

A continuación, se presentan una serie de recomendaciones para el autocuidado de personas con Diabetes Mellitus tipo 2:

  1. Ejercicio físico. Realizar actividad física con regularidad es un aspecto clave en el manejo de la diabetes.
    • Puedes practicar la actividad que más te guste, pero es importante que seas constante.
    • Realizar ejercicios de tipo aeróbico, como caminar, nadar o montar en bicicleta pueden ser buenas opciones.
    • Usa un calzado adecuado y revisa tus pies después de hacer deporte.
  2. Alimentación. La alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes.
    • Es importante que sigas una dieta variada, sana y equilibrada.
    • Evita ingestas copiosas y reparte tus comidas en pequeñas porciones a lo largo del día.
    • Limita el consumo de azúcares de absorción rápida.
    • Consume alimentos ricos en fibra.
    • Limita el consumo de alcohol.
    • Evita los productos azucarados y ricos en grasas saturadas como pasteles, zumos o refrescos.
  3. Cuidado de los pies. Las personas con diabetes, con el tiempo, pueden presentar alteraciones en la sensibilidad y la circulación de los pies.
    • Realiza inspecciones diarias para comprobar la ausencia de lesiones.
    • Lava tus pies con agua tibia y sécalos de forma minuciosa.
    • Corta tus uñas de forma adecuada.
    • Utiliza crema hidratante.
    • Visita al podólogo con regularidad.
    • Comunica a tu médico cualquier señal anómala.
  4. Cuidado de la boca. Con los años, la diabetes mal controlada puede desencadenar problemas en los dientes y las encías. Es muy importante que prestes atención a tu salud bucal.
    • Cuida de tus dientes y encías para evitar infecciones o úlceras.
    • Lávate los dientes tras cada comida, durante dos minutos utilizando un cepillo de dureza media/suave.
    • Abandona el consumo de tabaco.
    • Recuerda acudir al dentista dos veces al año.
  5. Adherencia al tratamiento. La eficacia de los medicamentos para la diabetes depende de que se tomen de forma adecuada.
    • Sigue las pautas e indicaciones de tus profesionales sanitarios.
    • No dejes de tomar la medicación y no modifiques las dosis a menos que tu médico así te lo indique.
    • Consulta con tu médico si tienes dudas sobre cómo seguir sus pautas.
  6. Control de la glucemia y revisiones periódicas.
    • Es importante que acudas al médico regularmente para evaluar tus niveles de hemoglobina glicosilada.
    • Asimismo, recuerda que tal vez debas realizar visitas periódicas a otros profesionales, como el odontólogo, el podólogo o el oftalmólogo, para prevenir y abordar posibles complicaciones derivadas de la diabetes.

 

Fuentes y referencias: