La salud mental es un aspecto clave en la calidad de vida de las personas y representa un aspecto central de los planes de acción nacionales e internacionales en materia de políticas de salud, de ahí la importancia de evaluar diferentes intervenciones destinadas a mejorar la prevención y el tratamiento de los síntomas y trastornos mentales, incluidas las técnicas de meditación. La #meditación se define como un entrenamiento cognitivo destinado a mejorar la autorregulación atencional y emocional, y estudios recientes han mostrado que, para algunas condiciones de salud física y mental, la #meditación basada en Mantras reduce la presión arterial sistólica y diastólica, en mayor medida que el tratamiento habitual en la reducción de la ansiedad rasgo.
La Fundación Canaria Instituto de Investigación Sanitaria de Canarias (FIISC) y el Servicio de Evaluación del Servicio Canario de la Salud (SESCS) han coordinado recientemente la publicación de una revisión de la literatura sobre la meditación basada en técnicas de mantras. El principal objetivo de este trabajo, fue conocer si las técnicas de meditación basada en mantras (MBM) son efectivas y seguras, en comparación con controles pasivos o activos, u otro tratamiento activo, para el manejo de los síntomas de la salud mental. A continuación, se resumen los principales puntos abordados en el artículo:
- Título: “Effectiveness of Mantra-Based Meditation on Mental Health: A Systematic Review and Meta-Analysis”.
- Objetivo: El objetivo principal fue identificar, evaluar críticamente y sintetizar la evidencia científica disponible sobre la efectividad y seguridad de las técnicas de MBM para la gestión de los síntomas de salud mental.
- Método: Se realizó una revisión sistemática en las bases de datos MEDLINE, EMBASE, Cochrane Library, y PsycINFO hasta abril de 2021. Se incluyeron ensayos clínicos sobre técnicas de meditación basadas en la repetición de mantras, como la meditación trascendental u otras.
- Resultados: Se identificaron un total de 51 estudios que cumplieron con los criterios de selección preestablecidos. Los resultados indicaron que, en comparación con las condiciones de control, se observó que las técnicas de MBM produjeron un efecto significativamente pequeño y moderado en la reducción de los niveles de la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático y la calidad de vida relacionada con la salud mental.
- Conclusión: Si bien parece que las técnicas de MBM producen una reducción significativa pequeña y moderada de los síntomas relacionados con algunas condiciones de salud mental, el riesgo de sesgo asociado a estos estudios es muy débil, así como por la escasez de estudios con muestras psiquiátricas y seguimiento a largo plazo. No obstante, las técnicas de MBM pueden ser un recurso prometedor para mejorar la salud mental de poblaciones clínicas y no clínicas, así como para contribuir en la reducción de la carga de trastornos mentales y los costes asociados al sistema sanitario.
Si desea acceder al artículo completo (en inglés), puede hacerlo en el siguiente enlace:
https://www.mdpi.com/1660-4601/19/6/3380
Referencia:
Álvarez-Pérez Y, Rivero-Santana A, Perestelo-Pérez L, Duarte-Díaz A, Ramos-García V, Toledo-Chávarri A, et al. Effectiveness of Mantra-Based Meditation on Mental Health: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int. J. Environ. Res. Public Health. 2022 Mar 13;19(6):3380.
